起源：100年前，应用于健身领域，用于男士的力量训练、女士的塑身，因其物理特性，弹性阻力，在60年代就被应用于为太空站的力量及心肺仪器上。60-70年代被康复治疗师应用在康复训练中。一般分为弹力带(带状)与弹力圈(环状、翘臀圈)两种，两种都很好用，看个人训练习惯而定。弹力带与健身房中的杠铃、哑铃不同。杠铃、哑铃的阻力是固定的，来自于地心引；而弹力带的阻
不可以，力量训练的进步，除了充足的热量和营养之外，渐进地增加训练重量，不断破坏肌肉纤维让它在修复中弹力带是一种易于携带，使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具。在100多年前，弹力带阻力训练工具便被应用在健身领域，主要用于男士的力量训练及女士的修身方
弹力带又称阻力带，阻力带是一个强大的力量训练工具，弹力带可能不会像哑铃那样带来更为直观的训练效果和感受，但是它的力量却存在潜移默化的效果，弹力带起源于20其次，弹力带可以用于力量训练，它可以强化肌肉力量，改善肌肉及关节活动，从而提高肢体功能。比如，对于关节炎患者，可以沿着肌肉力量训练的路径，使用弹力带改善肢体功能，有助于改
弹力带作为体育教学中提高学生力量训练技能的重要器材，由于其携带方便、易获取、安全系数较高，深受中学生喜爱。初中阶段是学生身心发展的关键期，整个时期学生的生理和心理方就是利用弹力带为动作增加阻力，和我们熟悉的杠铃和哑铃是同样的道理。不同的是，在常规的“举铁”训练中，通常训练者会不自觉地发力，利用短暂的惯性来帮助完
弹力带/阻力带练习弹力带是进行力量训练锻炼的一个好工具。重量轻且用途广泛，研究经证明它们可以像自由重量或举重器械一样锻炼肌肉。下面介绍几个简单的弹力带训练示例阻力带胸弹力带是一种易于携带，使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具。在100多年前，弹力带阻力训练工具便被应用在健身领域，主要用于男士的力量训练及女士的修身方案。并且广泛应用在康
