第一个训练起跳高度，我们大多数人都认为拉杆最重要的因素是我们身体的核心力量，但其实我们的跳跃高度才是决定拉杆利用手指和手腕儿的拨球，让球靠旋转擦进篮筐注意！滞空拉杆时，核心发力，双腿微收，身体有一个小
正常左撇子上篮第三步起跳应该是右腿先起跳，这样更能做到身体保持平衡，上篮会更靠谱，上篮是最基本最简单的篮球技术，你的右腿用力蹬地这样爆发力会更好，以后。利用手指和手腕儿的拨球让球靠旋转擦进篮筐注意！滞空拉杆时，核心发力，双腿微收身体有一个小幅度的折叠此外，一定要控制动作幅度把握好手腕儿力度，动作要简洁迅速另外，兄弟们
欧文作为联盟现役最好的控球手，已经到了不拉杆就不舒服的地步，欧文身材十分轻盈，做出拉杆动作十分飘逸，他能有100种方法过掉防守人然后拉杆将球打进。那你如果将欧文的过人拉杆动作做准备同时，拉杆上篮最合适的切入角度，大概与底线呈30度，此时，上反篮打板的角度较为合适从起跳到最高点的过程，双手做托球上篮状，在最高点处，从头上收球下拉，在胸前绕小U型到另一侧
篮球运动中的拉杆指的是跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖，在空中突然将动作收回，待对方防守动作做完后再将球投出，这是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量为基础来完成的，但主要是靠腰首先篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的
发力是有诀窍的。打好拉杆要应用运到手腕。可是怎样来运用呢，一些回答都是放松。或者是甩腕，可以明确地说甩腕是不正确的。好的，怎样来运用手腕。这是需要来明确回答的问题！在回答篮球拉杆靠什么发力篮球拉杆主要考虑腰腹部发力，要具有很好的弹跳力和腰力。所谓的拉竿，就是在篮球运动中，攻方在上篮的时候，已经起跳，准备投篮，这是发现守方的人也已经起跳，准备盖
