拉杆，俗称避手。要完成一个具有观赏性的拉杆，必要的前提有两个：强健的腰腹力量和优秀的弹跳英语写作同义词替换整理。而次要的就是良好的球感和合适的跑位要完成一个具有观赏性的拉杆，必要的前提有两个：11.大风车2.换边避手，也就是换手。3.单边倾斜躲避(严格意义上不算拉杆) 也就是当你单手上篮时，手已经伸直，但防守人起跳后完全没有空间拉杆，在这时你可以上身完全向防守人的反方向倾
1.快速阅读，几个回合迅速了解对位者，这个平时打球还挺实用；进攻时用自己优势攻击他的弱点，防守时了解第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢
1 1、站在篮筐下方，利用勾手将篮球打板送进篮筐。（目的是训练对篮球出手时的手感）2 2、训练弹跳能力，拉杆需要有一定的弹跳滞空能力才可以在空中有足够的时间完成拉杆出手。（训晃开防守者上篮，实用！沃尔式上篮突破时腰间绕球躲避防守者防守欧文式上篮可以很好的躲避防守者的防守拉杆上篮持球上篮时躲避空中拦截滞空至篮板另一侧上篮这需要强大的腰腹
＞▽＜ 沃尔的突破速度快，身体爆发性强，而且平衡性极佳，在空中也能保持非常好的姿态，这让沃尔做拉杆上篮时，有足够的时间来找寻出手机会，出手时的身体姿态也更美观，看沃尔做拉杆上篮，能感篮球：如何学会帅气拉杆？分享几种实用动作！本视频由天宇时尚提供，21118次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
