ˇ＾ˇ 相信大家通过视频可以发现要想学号拉杆腰腹的核心力量至关重要为了我们更好掌握这个技巧可以回顾上周四的腰腹练习噢01 今日技巧【篮球小技巧】拉杆拉杆(Double Pump)。纬度一，起跳高度很多人认为拉杆最重要的是核心力量，但其实，跳跃高度才是决定拉杆质量的关键，兄弟们
拉杆主要是要求腰部的肌肉力量，因此就需要多锻炼腰部的肌肉。比如，多做仰卧起坐。同时腾空的高度也是很必要的，腾空高不仅身体舒张，而且可以再空中多玩些动作，这就需要练习腿大家好，今天小六子来为大家解答以下的问题，关于篮球拉杆需要什么力量，篮球拉杆这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、其实想做好拉杆动作，腰腹的力量
打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的量。最重要的是核心肌肉群，就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞拉杆需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳，没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏
第十六章超级拉杆VS突破暴扣第十七章团队的力量第十八章赛时间第十九章最后一分钟第二十章朋友，我们不会打，能加一组吗？第二十一章你们不舒服吗所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。拉杆上篮的动作要领技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚
所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四篮球怎么拉杆？网友分享：做拉杆！腰腹力量很重要··先练练腰腹力量··然后做拉杆就很轻松和自然了··因为做拉杆需要腰部有一个很大拉伸的动作··如果没有
