今天试了一下还是这样给劲儿身体微微前倾拉伸感更强自己感觉运动完拉伸小腿蛮舒服的确实比马路牙子好用这有七个档我只能站第三个实在是酸爽话说有没有大腿拉伸的好方法或站着也能瘦，可以说是“懒癌晚期”的小伙伴们的终极梦想了。无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操、瑜伽，都很重视“拉筋”这一练习。“筋长一寸，寿
通过拉筋板可以在平时的生活中起到一个放松按摩的作用，疏通筋络，如果是健身爱好者还可以用它来进行热身1、先把拉筋板调整到适合的档位，放平。2、脱掉鞋子，站到拉筋板上，双脚并拢。若感觉难度大点，两脚可以适当分开一点，降低难度。3、双腿伸直，膝关节靠拢，呈自然站立状态。4、挺胸收
˙ω˙ (二)拉筋板--作用机理：1、站在上面通过足底和拉筋板的摩擦可以改善微循环，舒筋活络达到内脏反射区的刺激，从而改善内分泌失调，失眠等病症。2、站在拉筋板上拉伸足底跟腱，对通过拉筋板，贴墙站，改变走路姿势，4个月改善O型腿，肌肉腿。不对比不知道，原来自己腿型改变这么大。曾经，我以为我的腿就是这样的，无法改变了。但是，事实证明，
病情分析：拉筋板有助于促进腰腿部的血液循环，有助于帮这类人排除身体的毒素，还有助于舒络筋骨通经活络，对于青少年正处于生长期的人来说，拉筋板也有助于成长身体和身体塑形也先说结论，拉筋板确实是有用的！拉伸小腿是瘦腿的关键之一！所以正确掌握拉伸方法是至关重要的。双腿伸直站立，可以拉伸到我们的水长肌，屈膝时可以拉伸到我们的深层肌肉——比目鱼肌，可
拉筋板通常有用，有助于促进腰腿部血液循环。拉筋板有利于舒络骨筋、舒筋活血，对于中老年人，而且背部不怎么好，常年酸痛无力的人来讲，拉筋板有助于促进腰腿部的拉筋板真的可以瘦腿。拉筋的好处主要可以使得僵硬关节得以松弛。拉筋还有增长寿命的功效，但是效果较慢，需要长期坚持才有效果。通过拉筋可以减轻肌肉肌腱紧张痉挛，从而缓解肌
