以肩关节为轴的上肢摆动力量是短跑运动中不容忽视的重要一环，摆臂动作不但是配合腿步动作在跑进中起平衡作用，而且快速有力的摆臂还有利于增加两腿动作的频率和幅度。因为，从生理学由此可见，摆臂不管对于短跑还是长跑选手来说都非常重要。跑步摆臂有什么用跑步摆臂动作要领1、以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90度，手的虎口和肩平；向后摆动大小臂夹
产生原因有两种可能，⑴摆臂动作不是以肩关节为轴，前后摆动，而是左右摆动以肘关节为轴，前后摆动以肘时以肘关节为轴，小臂上、下摆动。⑵直臂摆动的原因是技术要肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复，臂与手跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，
5.手臂的摆动应该是与眼神相协调的，不要过于分心或过于紧张。摆臂动作是短跑比赛中非常重要的一环，它不仅能够提高跑步速度，还能够帮助运动员保持平衡和稳定。在进行摆臂动作第二，固定小臂和大臂的角度，突出肩关节的摆动。正确摆臂动作：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角大约90度，手的虎口和肩齐平；向后摆动大小臂夹角是135
˙△˙ 在短跑的时候，摆臂非常重要，那么摆臂要点：从肩胛骨开始动，不仅仅是胳膊和手。至于摆臂前面是否露肘，后面是否露摆臂时要求屈肘，双手半握拳，以肩为轴前后摆动，肩带肌肉尽量放松。向前摆时稍向内并带动同侧肩稍向前。前摆至最大幅度时，肘关节的角度大约90°;后摆至最大幅度时
˙＾˙ 常规认为合理的摆臂动作应为肘关节夹角固定约90度，以肩部为轴，随跑动前后自然摆动。前摆时，前臂摆动到心脏高度即可，手不超过身体中线(即水平面扭转幅度较小)此时屈肘角度可以逐渐变伸掌摆臂技术由于以肩关节为转动轴使杠杆臂的工作距离加强转动惯量加大因此从质量重心到转动轴的距离增加转动惯量加大同时也要求肩关节屈肌和伸肌都需要加强有力的收缩从而增加摆臂的效果总之短跑
