由于学生是依据要求逐渐缩小大小臂夹角来实现屈肘摆臂踏步久而久之形成固定的大小臂夹角同时在练习的过程中老师不断强调手臂是前后摆动肩不得晃动进一步完善肩部动作这时候学针对性的摆臂动作训练方式主要有以下几种：第一，练习拉橡皮筋。这个是锻炼运动员的双臂抵抗力，帮助运动员在跑步过程中双臂能够更好地克服阻力。第二，手握哑铃练习。这里的手握哑
正确的摆臂动作：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90 度，向后摆动大小臂夹角是135 度左右，要求肩关节放松，防止耸肩. 摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线⑴摆臂动作不是以肩关节为轴，前后摆动，而是左右摆动以肘关节为轴，前后摆动以肘时以肘关节为轴，小臂上、下摆动。⑵直臂摆动的原因是技术要求不正确，没有自然屈肘及动作紧张所引起。
1、摆臂动作不是以肩关节为轴，前后摆动，而是左右摆动以肘关节为轴，前后摆动以肘时以肘关节为轴，小臂上、下摆动。2、直臂摆动的原因步明确充肩为轴，屈肘前后摆常见的错误摆臂方式1.手臂交叉跑步，跑步时两手交叉在胸前划过，导致步伐受限。2.摆臂幅度小、速度快，影响下肢的动作幅度。3.前臂与上臂的角度过大，类似于直臂摆动，影响下肢的动作
适用于奥迪A6L/A4L/Q5/A5A8L 上摆臂上摇臂下摆臂上支臂下支臂悬广州欧路汽车零部件商行1年回头率：17% 广东广州市越秀区¥179.00 成交5只适用奥迪A6 C6 A8 D3 S6 S8 204.手臂弯曲大约90度角，跑步时允许肘关节角度介于70~120度的范围5.摆动时拳头位置在髋部附近，避免过高(贴于胸口)或过低(低过臀部) 6.摆臂时要有劲道，以弧线由胸口移动到臀部7.保持
原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。4.高抬腿转体原地进行高抬腿，家长给与指令(拍手或者口令)。孩子听到口令后，转体90度。每个方向进行1练习者成站立式起跑姿势，然后做原地摆臂练习。要求：练习者两臂在进行后摆时，肘关节用力向后上方顶击协助者的手。这样反复练习使练习者增强后摆意识和用力。形
