(一)摆臂和蹬伸不协调纠正：教师重申动作要领，强调“蹬摆”结合，强调预摆的重要性，加强预摆结合向上跳的练习，多做身体协调性练习，提高身体的协调性。二)起跳其实这是立定跳远的违例动作，算一次跳远失败，不计成绩。多练习双脚同时用力向上起跳动作，也可从跳近距离开始实行立定跳或小步的连续蛙跳；或双脚夹沙包跳，从而逐步形成正确的
正确的摆臂动作：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90 度，向后摆动大小臂夹角是135 度左右，要求肩关节放松，防止耸肩.摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线正确的摆臂练习。本视频由愉快的跑步提供，43次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
