臂屈伸如果肘关节酸是正常的，疼痛的话就的留意下，因为容易引发肘关节肌腱炎，得做好热身组再慢慢上双手撑住双杠需要良好的肩带稳定性来避免耸肩以及含胸的状况！保持你的肩胛骨微微后收并下沉，造成肩夹挤的现象！同时，含胸驼背的姿势会导致肩胛骨无法自由移动动作过程中肩胛骨有适
问题分析：您好！根据您所说的情况，这种情况是什么毛病？考虑您可能是颈维炎引起的症状！要注意平时对1、步骤首先需要在双杠上完成练习和双杠臂屈伸的工具是非常相似的，手必须要支撑在双杠上，并且保证上半身在中立状态，利用腰腹部的力量让骨盆向后倾斜，这个时候
体重过大、力量较小的，真的对臂屈伸望而兴叹，很难做标准，那可以考虑用辅助，减少对抗身体阻力！弹力带辅助选择一根弹力绳，一端系在双杠上，一端圈住你的膝盖进行双杠臂屈伸！弹力带如果没有肩关节伤病，双杠臂屈伸时候三角肌前束疼肯定是因为肩胛骨没有下沉后缩在所有练胸和肱三头肌的推力动作中，我们都会要求将肩胛骨下沉后缩，这样可以减少三角肌前束的代偿，让
耸肩了吧 耸肩会让斜方肌处于负重拉扯状态情况可能是运动的时候不小心导致肌肉拉伤，引起疼痛，喘气都疼，不敢大喘气，这种情况注意防止气胸的发生
