如果没有肩关节伤病，双杠臂屈伸时候三角肌前束疼肯定是因为肩胛骨没有下沉后缩在所有练胸和肱三头肌的推力动作中，我们都会要求将肩胛骨下沉后缩，这样可以减少三角肌前束的代偿，让病情分析：运动后三角肌疼痛可能是由于患者过度劳损、劳累或局部感冒，导致三角肌无菌性炎症和疼痛。也可能骨折后局部固定和长期固定，导致三角肌粘连引起疼痛。这些症状出现后，
手臂三角肌出现疼痛常见于肩关节周围炎、颈椎病、肌肉劳损等原因，具体如下：第一、肩关节周围炎：肩关节周围炎会表现为三角肌区和手臂皮肤感觉区疼痛症状，同时会伴有肩关节活动上肢上举出现疼痛感，需要考虑三角肌慢性损伤可能，局部可有牵拉痛，按压痛，检查还可发现附着点炎等情况
⊙０⊙ 做双杠臂屈伸时候三角肌前束特别痛，原因在于你没有做好肩胛骨的下沉和后缩双杠臂屈伸是一个对于我们增肌收益非常好的的训练动作，能够有效锻炼我们的胸大肌(尤其是胸大肌下部)、肱三头肌，也能够刺1、从来不做窄距卧推和双杠臂屈伸孤立训练动作对于肱三头肌的刺激有很大的帮助，但如果你从来不做任何复合型的动作，你就很难最大化三头肌的生长潜力。这两个最基础的复合动作
⊙△⊙ 当你试着做双杠手臂屈伸时，你要锻炼肱骨三头肌，你应该确保你的手尽可能的紧，你的手臂可以尽可能靠近身体，粘得越紧，三头肌臂上的应力就越大，在运动中，肘关节指向后方，并尽量问：去年十月份的时候，做双杠臂屈伸，做的太多了，肩三角肌受伤了，就没有敢运动了，一直到今年三月份的时候，就开始做杠铃卧推，这时候肩部还是有点疼。到四月份的时
