做俯卧撑可以增加力量，但是对于引体向上没有直接或明显的帮助。原因是，引体向上和俯卧撑是两个完全相反的动作。引体向上的发力动作是拉，使用手臂的力量，克服身体的重量和引力，将身俯卧撑有助于引体向上。1 .发挥俯卧撑主要力量的部位是胸部和手臂。双手距离越窄，手臂就越受力，需要靠腹部的力量保持身体笔直。引线向上也需要臂力。另外，保持身体稳定，挺
俯卧撑有一定的帮助，但是作用不大。引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量四个动作助力你引体向上拿满分💯 四个动作助力你引体向上快速拿满分。动作一，V字卷腹，提升腹部的摆浪力量。动作二，小飞鸟助力引体向上可以提升背部的耐力和节奏感，并且可以根据自
＞ω＜ 因此俯卧撑对引体向上是有帮助的。结论：如果你想提高运动成绩，提高引体向上次数（含胸驼背），俯卧撑有用。如果你想锻炼背阔肌，增加背阔肌
≥▽≤ 俯卧撑相对来说门槛较低，大多数男性还是可以完成几个俯卧撑的。然而，引体向上的门槛就更高了，很少有人能够一口气做标准的10个以上的引体向上。如果你一直将引体向上作为练背的主肯定有帮助啊！俯卧撑也算是个复合动作了，它不止练胸，也同时也一定程度上锻练了肩部、臂部以及核心肌
如果身体超重或者是严重肥胖的情况，通常不能够做引体向上，可以先适当进行俯卧撑的练习。俯卧撑的动作一定要标准，否则达不到良好的效果。俯卧撑和引体向上最好不要同时进行练俯卧撑对引体向上是非常有帮助的，能够有效的提升引体向上效果。引体向上主要是依靠上肢力量，而俯卧撑是依靠小臂、大臂和肩部发力将自身的力量支撑起来，能够有效的提升上肢力量。
