其动作要领是：骑撑前回环动作是旋转轴在中间，当上体回环至超过杠下垂直部位时，前腿以大腿后根部靠近单杠且前伸下压，当上体回环至接近杠上时，迅速翻转手腕直臂撑杠，抬头挺胸。05单杠其动作要领是：骑撑前回环动作是旋转轴在中间，当上体回环至超过杠下垂直部位时，前腿以大腿后根部靠近单杠且前伸下压，当上体回环至接近杠上时，迅速翻转手腕直臂撑杠，抬头挺胸。
单杠骑撑前回环动作
动作技术过程由右腿骑撑开始，反握直臂撑起，前腿举高，重心提起前移，使后腿大腿前部靠杠，挺胸、前倒、向前跨出，尽量使重心远离握点，以获得较大的倾倒重力矩上体前倒时，左手送肩背，回环至1/4时，右手顺势拨背，当回环至3/4时，左手从杠下托腰背，右手挡肩.一步教法的目的是使练习者建立回环感觉，体会直体前倒和近结束时撑压杠，头向上顶
骑撑前回环动作要领
＞＾＜ 在体育教学中教授单杠骑撑前回环技术时，容易出现练习者身体重心不能提高，前腿不向前迈，上体不向前快速前倒；后半周前面腿不能及时前伸下压，不能完成回环；上杠时不能调整身体状态，回环欢迎收听电子音频内容《单杠类！骑撑前回环动作要领及教法易犯》你可以在线听书也可以下载喜马拉雅APP播放，想收听更多更优质的有声读物小说故事音乐作品，就来喜
骑撑前回环动作保护与帮助
∩﹏∩ 动作方法•1，由两手反握右腿骑撑开始，直臂顶肩撑杠，前腿向前远跨，后大腿上部压杠，同时立腰挺胸梗头，上体积极前倒，使身体重心尽量远离握点。•2，当上体回环过杠下垂直面后，前跨腿下压是大腿前根部靠杠，梗头，立腰，前倒。回环过垂直面后，跟肩，前腿下压，直臂、翻腕、握杠，控制重心。难点：骑撑前跨点的选择3.教学设计理念和教法：教学设计理念：促进学生身体
