其中，对于后撩腿的动作形态，会有部分人认为，小腿后拉不需要刻意以小腿发力，只要速度起来了，自然也就往后拉(撩)起来了。说实话，我们大庆同学可以作证，在2016年6月份，我也曾经持有同「跑步」后撩腿要自然而然，而非刻意为之！00:27 「跑步」还是这种原声视频好看又好听！00:34 基普乔格回顾东京马拉松01:04 伦敦10k精英选手跑姿(法拉赫)及冲刺画面01:30 「
ˋ▂ˊ 😀折叠与后撩的优点1折叠：适用于短跑。短跑强调瞬间的爆发，不在乎那一点能量的消耗，所以它的动作都是主动的。2.后撩：适用于长跑.马拉松的大神都拥有漂亮的后撩。😀对马拉松大神后人的双腿就像车轮，在做圆周运动，伸髋和后撩只是为了增加运动半径的结果。只要你速度达到了一定的高速级别，伸髋和后撩是必然而然的。其他网友观点要不就是来
中长跑以上级别2022-09-24 Aurora 1000跑步后撩好还是不撩好2022-06-18 Escape 肯定是不要后撩啊，很费力的2022-10-16 K.De Guita 后撩加步幅，折叠加步频。后撩不是特意往后伸腿，会使得我们跑步的时候脚非常劳累，甚至容易抽筋等等，这个时候最好的方式就是后撩腿，相当于我们平时抽筋之后拉腿一
作者高抬腿的时候小腿也会前去，是没有后折叠的1年前13 展开5条回复跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货) 作者很多人都是你这种想法然后就不去改了，跑步的(六)后撩腿：双手扶一横木或立木，腿从身体的正后方向上撩踢。左右腿交替进行。七)仰卧分腿：身体仰卧，举起双腿与身体约呈90度，然后向左右分腿到极限，然后再并
普遍认为的优势在于落地时膝盖是弯曲的，足弓和小腿的肌肉能够充分离心收缩，能防止落地脚过于前伸。落地时脚在身体重心下方，这就更有利于落地脚的膝盖保持微曲，既能利用足弓减震你看到视频里后撩腿的人，大部分是力量很好的中长跑运动员在跑较快配速时自然形成的跑姿，而不是你想
