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(-__-)b 相比起平衡垫，瑜伽垫其实更加安全。需要锻炼平衡力的老人，不妨将瑜伽垫平铺于地上，然后来回行走于垫上，使身体逐步适应在较为“软”的路上行走，同样可增强自身的平衡力。当身体完全想要稳定地坐在上面就需要腰背臀腹共同发力，稳定身体达到平衡，在这个过程中，使用者能够不由自主地抬头
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瑜伽辅具：平衡垫的使用。平衡垫是一个由橡皮制成的厚垫子，其构造简单，携带方便，练习平衡垫就是为了通过保持身体的平衡感觉，来达到锻炼躯干以及各关节的效果。清洁后的瑜伽垫适宜放在阴凉处通风晾干，切记不要拿着瑜伽垫去阳光下曝晒。太阳曝晒后的瑜伽垫会招致材料变性，变软，影响日常的正常使用。去户外瑜伽时，最好选择清晨和黄昏等时间段，
