一个健康的成年人一天摄入脂肪的量大约在50~80g之间。从营养学的角度来说，每天摄入脂肪的产热量应该占到总体产热量的25%~30%,也就是说每天摄入的脂肪量可以根据人体每天所需下面是每日脂肪摄入量标准：1.成年男性根据世界卫生组织的建议，成年男性每天应摄入不超过70克的脂肪。这包括饮食中的饱和脂肪、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。高胆固醇食品、
1、婴儿期：2岁以下婴儿对营养影响的承受能力差，应供给充足的能量和脂肪酸保证正常的生长发育，每日脂肪的摄入量约占总能量的45%至50%。2、幼儿期：2岁以上幼儿的膳食脂肪量所供能量一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可以适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含
(＊?↓˙＊) 首先，定好全天的总摄入热量：1500 卡路里（不能再少了，不要太贪心！）根据「碳水：蛋白质：脂肪= 每日脂肪摄入量标准是根据个体的性别、年龄、身高、体重、体脂率等因素而定的，但一般成人的脂肪摄入量应占总热量的20%~35%。脂肪是人体必需的营养素之一，它可
脂肪是人体必需的营养物质，可以为人体提供能量，而每日脂肪摄入量标准并没有准确数值，一般是按照每日膳食中油脂所供给的能量，占总能量的比例进行判断。临床中每日膳食中脂肪摄脂肪摄入量计算公式为：每日脂肪摄入量(克)= 总能量摄入量(千卡)× 脂肪所占比例÷ 9。其中，总能量摄入量是指每天摄入的总热量，脂肪所占比例是指每天膳食中脂肪所占的比例，9
