在这种情况，伤处最需要的是控制炎症，减少肿胀，防止受伤引起的内部组织液和血液的渗透，形成粘连和第二次损伤，因而采用冰敷最为适宜。这就是为什么冰敷被当作赛后恢复的一大神器因为剧烈运动导致的膝盖疼痛以及韧带损伤症状，正常情况下是没有必要进行冰敷的，在进行运动前或者运动后
赛后用冷水和冰水泡脚，或者直接冰敷膝盖和脚踝，可以减少身体的损伤。同时这些部位在赛后一般血液流动都会加快，说出来你别不信，冰敷可以使血液循环减慢，消除摩擦产生的热量，以减少病情分析：通常情况下运动员受伤后要用冰敷大多数是因为能够促进局部血管的收缩，抑制炎症反应，在一定的
锻炼过后冰敷膝盖很好，冰敷法主要是减少因长时间剧烈运动而产生的疼痛症状，特别是对因原本肌肉组织和皮下毛细血管受伤而去冰敷，具有特殊的重要意义，但一般对并非专业运动员而打完球之后冰敷膝盖具有一定的好处，冰敷能够降低长期的剧烈运动所带来的疼痛症状，尤其是由于原本肌肉组织和皮下毛细血管损伤，去冰敷有种特别的意义，但是对于不是专业的运动员
常见的NBA篮球运动员替换的时候，会给膝盖覆冰。冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。冰敷还因为运动员在运动的时候，血液循环速度比较快，血管处于扩张的状态，在运动结束后适当进行冰敷，能够起到很好的收缩血管的效果，这样就能避免因为过度运动导致的血管破裂，对于关节软骨也
