(2).步法有虚步、马步、弓步、仆步、歇步、跨步、左右分蹬脚等等。3).手法有掌、拳、钩、高探马、搬拦捶及栽锤等等。二、套路练习1.无极式2.太极起式(左脚歇步(图片来自网络)歇步主要步型之一。两脚错步站立，两腿屈膝全蹲，后脚跟提起，前脚掌触地；前脚足尖外展，小腿外旋，脚掌全部触地；后腿膝部掖于左腿后，与左腿紧靠，上下相叠；臀部坐落
˙ω˙ 歇步，两腿交叉全蹲，右脚全脚着地，脚尖外展，左脚前脚掌着地，膝部贴于右脚外侧，臀部接于左脚跟处。左腿在前为左歇步，右腿在前为右歇步。初学者找不到平衡感时，可以先膝盖接触1、复习武术少年拳1-4动，教师口令指挥，学生认真练习，体会1-4动的技术特点，提高动作质量。2、学习武术少年拳5-8动(马步横打、并步搂手、弓步推掌、搂手勾踢) (
动作要领：提膝独立脚尖绷直，右手贴左手背上穿出，沉腰直腿掌前引，重心平移扑地钻。教师指导学生集体复习根本功串联弓步冲拳、歇步推掌(3次)。提示学生间保持歇步的动作规格是：两腿前后站立，屈膝全蹲，前脚全掌着地，脚尖外展；后脚前掌着地，大小腿重叠。臀部坐于后小腿接近脚跟处。左脚在前为左歇步，右脚在前为右歇步。
左腿在下为左歇步，右腿在下为右歇步。基本动作：歇步栽拳、歇步亮掌等。11 / 13 白蛇吐信图解和要点(1) 重心后移，右脚尖翘起；左拳上提，右掌上托；眼看右掌(图3.80)。2)动作要点：挺胸，立腰，开髋，全脚掌着地。两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展
