三、摆臂技巧：一千米作为中长跑摆臂是很有技巧的，他和100米短跑摆臂的技巧是完全不同的，一千米摆臂的幅度非常的小，并且在身体两侧，这样能够起到节省体力的作用，节省体力为最后这是总体动作的不同特点。具体不同还表现在以下几方面：①身体前倾(上体前倾)方面：短跑是75°左右，中长跑则为80°?85、这是因为短跑上体前倾大些，有利于后蹬，使身体重心向
中长跑与短跑摆臂有什么不同吗
长跑过程中，保持上身前倾的幅度，利用重力作用带动双腿进行有节奏的跑动，脚下前脚掌着地，切忌习惯性的后脚跟着地，很容易伤膝。双臂的摆动，幅度不宜过大，不要耸肩，最好做到前不起跑后加速跑时，上体前倾稍大，摆臂、摆腿和后蹬的速度都应迅速而积极，与短跑基本相似。由加速跑
中长跑摆臂与短跑摆臂区别
比如起跑方式的不同：通常400米及以下为短跑，采用的是蹲踞式起跑，而像800米、1500米的中距离跑和5000米、10000米、马拉松的长距离跑则采用站立式起跑。同时，中长跑和短跑的侧重二、摆臂技巧：1200米作为中长跑，摆臂的方式和短跑不是完全不同的，技巧性非常的强。在短跑中是手臂带着脚步，而1200米中长跑是手臂跟随脚步进行自然摆动。我们在跑1200米的时候，
中长跑的摆臂要领
对比一下短跑和长跑运动员的摆臂，你就会发现，短跑运动员的摆臂幅度非常大，而长跑运动员的摆臂幅度则要小很多。而对长跑运动员来说，摆臂更重要的作用是可以减少不必要的体能消耗。此前曾有位美国的研究人员对4种不同的摆臂姿势进行过实验，正常的摆臂动作可比手背后、双手抱胸、手举头顶三种方式分别多节省3%、9%、13%的体能消耗。由此可见，摆臂不管对于短跑还是
长跑和短跑摆臂的区别
02—短跑技术与长跑技术的摆臂差异合理的摆臂技术与跑动配速、下肢动作幅度相关。短跑时速度快、步幅长、步频快、动作幅度大，且短跑技术主要考虑手腿协调以辅助获取最大速度，而非1、重点不同长跑摆臂术关键在于当双腿快不行了时，通过双臂的摆动带动自己前行，而短跑摆臂术在于摆动的速度，人的
