指导意见：减肥应该少吃脂肪，同样质量的脂肪所含热量大约是碳水化合物的两倍，因此在减肥过程中减少脂肪减肥一般少摄入脂肪，并不是碳水化合物。减肥过程当中应该避免吃脂肪含量比较高食物，主要包括了肥肉、五花肉、奶油蛋糕等，里面所含脂肪和热量含量相对来说是比较高，很有可能会
减肥是能吃碳水化合物的，而且建议保证在日常摄入的能量中有足够的比例是来自碳水化合物类的主食。碳水化合物也就是糖类，在进入人体后会被分解成葡萄糖，为人体减肥需同时控制碳水化合物和脂肪，因为没有被消耗的碳水化合物可转化成脂肪，诱发肥胖，尤其是严格控制精制碳水化合物。1、碳水化合物：碳水化合物为机体提供能量，调节脂肪代谢和细胞
正常情况下，机体要达到减肥的目的，需要减少摄入的总热量，并增加消耗的总热量，使摄入的总热量长期低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。除了减少碳水化合物之外，应当减少高热量食物错误的减脂方法带来的反弹也让我悟出一个道理：在不损害身体的情况下，减肥重点不是少吃，而是注重搭配。所以——不吃饭VS不吃肉，选哪个？小孩子才做选择，成年人全都要！🙈 减脂时，一
因为如果在减肥期间，减少了脂肪的摄入，但是没有控制碳水化合物的摄入，摄入的热量仍会远远的超过正常的减肥期间必须少摄入脂肪，甚至需要严格控制不摄入脂肪，这样能够避免减肥的反弹现象，减肥期间需要适当的补充碳水化合物，这样才能补充身体所需的能量。减肥瘦身
