仰卧撑属于孤立形式的反屈伸动作，也形象称为反屈伸，主要锻炼手臂肱三头肌。是徒手锻炼的经典方法之一。利用凳子椅子等支撑物可以更好的锻炼目标肌肉目标锻炼部位：肱三头肌起始姿仰卧撑发布时间：09-0715:38优质原创作者前言：本文通过阿根廷足协“AFA”在互联网发布的针对5-12岁青训队伍的教练员培训视频，结合笔者在一些足球青训机构的工作见闻整合撰写，旨在给
视频内容仰卧起坐伤腰椎和颈椎，任何功能锻炼超过限制都会对肌体产生损伤，仰卧起坐结合腰背部的锻炼，对腰椎都有很大的好处。浏览器不支持该音视频你可以刷新试试70011103-4499bf54024864726c95ef6baaf443f2重新请求视频信息收藏分享手机看侵权/举报仰卧撑，又叫拱桥，腰部训练的好动作2020年5月21
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