当消耗量大于摄入量时，就会消耗体内的脂肪转化的能量，从而达到减肥的效果，因此，消耗量大于摄入量才能减肥，这可以通过运动及控制饮食来达到目的。1、运动：运这种因摄入食物后引起的机体额外能量消耗称为食物特殊动力作用。食物热效应只能增加体热的外散，而不能增加可利用的能。也就是说，食物热效应对于人体是一种损耗。只够维持基础代谢
当消耗大于摄入时，能够达到瘦身的效果。减肥主要的科学方法是医学营养减重，需要评估肥胖的程度，医生会你每天摄入的热量大于消耗的热量，体重是会下降的。这主要是因为你一天摄入的900大卡没有达到人体基础代谢所需的最低能量，相当于变相节食，这个时候掉秤可能是饿瘦的。每天吃13
当消耗量大于摄入量时，就会消耗体内的脂肪转化的能量，从而达到减肥的效果，因此，消耗量大于摄入量才能减肥，这可以通过运动及控制饮食来达到目的。1、运动：运动不仅可以达到每日消耗热量大于摄入热量会出现体重下降的现象，适用于想要减肥的人群，但建议在专业医生或营养师的指导下，通过饮食和运动配合的方式达到减肥的效果。每日消耗热量包括人体基
你好：你说的是对的，就是每天摄入总量小于消耗量（或者说消耗量大于摄入总量），慢慢达到减轻体重的。我们都知道，减肥的根本原理是形成热量差，即消耗大于摄入。消耗主要包括两部分，即人体的基础代谢和日常活动消耗，摄入就是指我们每天吃到肚里的东西，这两部分都可以用热量衡量。于是
人家已经说了，减脂在于热量缺口，热量缺口的意思就是消耗大于摄入，只运动或者只吃不会直接产生热量缺口，要看你运动了多少，吃了多少。CECE : 人家说的是饮食和运动都是方式还要看量首先你得了解什么是卡路里
