跪姿俯卧撑胸不会越练越小的。胸部的肌肉和骨骼是比较发达的，通过锻炼的方法是无法达到缩小或者变大的情况，跪姿俯卧撑消除于一种普通，主要是根据杠杆的原理，对胸部不会造成太这个时候就建议女性通过跪姿俯卧撑来进行锻炼，采取跪姿进行俯卧撑能够让我们承担更小的自身体重，从而降低了动作难度，帮助女性朋友可以更好地完成动作，达到锻炼的目的。而且跪姿
￣□￣｜｜ “女生练胸能越练越大吗？还是说会越练越小？”▼ 你对练胸有什么困惑和不解？我们今天来聊一聊▼ 女生练胸的三个误解误解NO.1 胸部力量训练会使你的胸部变小这个误区可能来自于我们俯卧撑不会让胸部变小，反而可以改善胸型，是很好的运动。
跪姿俯卧撑相较于常规俯卧撑更为简单，我们用自己的膝盖来着地，这样对于胸部的刺激感觉就相对减轻了一些，所以我们可以更为轻松的完成。跪姿俯卧撑和普通俯卧撑的姿势要求相同，只不会让我们的胸部变小适当的锻炼胸部，反而会变大！胸肌为大肌肉群主要是依靠关节运动女生天生上肢比较弱在练胸路上会比较吃力所以，要练胸我们可以从最基础的俯卧撑打基础
对于大多数女性来说，因为上肢的力量不足，没办法做俯卧撑训练，但又想加强胸部训练，建议你从跪姿俯卧撑开始，这样不仅能让我们的胸部变的更挺拔、傲人，还能减少我们手臂的“拜拜肉”。标准的跪姿俯卧撑是可以锻炼胸肌的，标准做法如下：1、首先肢体回到四组板凳式，双手向前大约一个手掌的距离。2、双
