三角肌与斜方肌是用来抗击冲撞的，你可以去搜搜那些篮球后卫和橄榄球冲撞手，他们的斜方肌与三角肌比一般的队员要厚实得多。至于你说打架时三角肌能有什么作用，那斜方肌的功能和作用1、使肩胛骨向脊柱靠拢；2、上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。肩胛骨固定时，一侧肌收缩使颈向同侧屈，面转向对侧；两侧肌同时收缩时，可使头后仰；3、
╯＾╰〉 斜方肌起了很大帮助训练方法：臂屈伸、哑铃推举等。No.8 背阔肌：肩部的内收和伸展上面说到出拳以及别的需要肩部活动来完成的动作除了三角肌以外还有背阔颈部肌肉主要有以下三大作用★ 1确保颈部的灵活。★ 2因为颈部的灵活性与重要性强大的颈部肌肉可以保护颈椎的完整特别是抵御强大的外力撞击。训练这部分的肌肉对于搏击运动员是十分必要的。★ 3从
除了背部上面视觉系的背阔肌外，更加起决定作用的其实是下背部的核心肌群。看起来不显眼，但是综合发力和其实吧，这话确实也有一点点道理，毕竟术业有专攻，健身健美追求的并不是绝对的力量，而在拳击和格斗比赛中，肌肉就会往更实用的方向发展，选手们也更习惯于全身发力，而他们往往都有一个
ˋ▽ˊ 斜方肌位于颈部两侧，它可以保护你颈部的稳定，并且在训练上半身各大肌肉群中起到辅助的作用。拳击运动员需要高耸的斜方肌，在对方互斗得状态下起到抗击打的作用斜方肌的作用主要是控制肩胛骨的活动，发达的斜方肌能良好的保护头部，这也就是为什么拳击手的斜方肌大都比较发达的原因。斜方肌的训练方法主要是耸肩类和划船类，推荐动作：哑铃耸肩
1. 斜方肌：提、举的动作，驱动肩胛骨当双手各提一件重物行走，背部的斜方肌是不是处于紧张状态。每次我们负重，而又要让身体达到平衡时(比如抗一袋东西),斜方肌起了很大帮助。比如在增加上背、肩胛和颈部肌肉的力量，可以保持正确身体姿势，预防驼背，增强斜方肌功能。斜方肌辅助身体进行各种拉的动作，有助于将肩胛骨拉到一起，斜方肌极少单独发挥作用，因此单独
