你好，这个考虑是腰肌劳损或是骨质增生引起的。指导意见：建议去医院拍腰椎片看看，治疗上可根据病情选用问题分析：长时间经常保持一个姿势时间过长会导致腰部肌肉韧带劳损长时间会导致腰椎病，腰椎病压迫神经根
一、负重深蹲后腰部肌肉很紧绷
健身当中的很多动作都会增加腰部的压力，比如负重深蹲，硬拉，举腿，推举等，在腰部处于健康状态时，做这些运动还可以，感到酸胀疼痛时，休息一会儿就好了。即便是这样，依然会使腰部周围的你好，考虑是肌肉拉伤所导致的软骨组织损伤，建议您可以在48小时内进行冷敷，之后进行热敷，建议可以口服
二、负重深蹲后腰部肌肉很紧怎么办
可以看到很多人都是由膝盖驱动而非髋关节，这样除了膝盖会出现问题之外，腰部也会出现状况。两点改善1.更改训练动作：关于更改动作的部分，有的教练选择不在肩膀或颈前负重下进行深可以理解为在这种情况下，腰部肌肉过分地代偿了整个核心稳定所需要的力量，那么自然会导致其过度的疲劳，可能会造成腰部的不适。过度反弓容易出现在硬拉最后锁定时，也容易出现在中小
三、负重深蹲后腰部肌肉很紧怎么回事
ˇ０ˇ 分析及建议：这种情况非常常见，属于腰肌劳损。腰肌劳损的患者：平时可以用热毛巾在酸痛部位敷敷，用手适度按摩按摩，如果不缓解可以贴贴膏药，吃点消炎止痛药，如西在负重深蹲中，哪怕是轻微的骨盆翻转，也会给下背部造成不良的压力。通常，造成骨盆翻转的原因是下蹲幅度过低，超出了你的柔韧性范围(也有一种说法叫屈髋受限)。一般只有专业举重运动
四、负重深蹲后后腰酸疼
你好，根据您的描述，这很有可能是健身运动引起的腰部肌肉轻度拉伤，恢复还是比较慢的。可能需要1个多月这种一般是腰背部肌肉的问题，要被肌纤维织炎的一种症状。去年做过检查，没查出什么大问题，按摩的师傅说肌肉有点紧嗯坐久或是蹲久都痛，站立没事对，这都是对腰背肌造成一
