首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文ELSA19831030 关注倒蹬200公斤与深蹲60公斤2022-08-30 这是一片荒地，点击评论101 发送探索更多第5梯度：深蹲120KG（一边50KG）相信我，10个成年男子里面只有一个可以做到。第6梯度：深蹲180KG（一边80KG）健身房大神级别，每一次深蹲，都会引来一群人围观。第7梯度：深蹲220K
倒蹬和深蹲重量怎么换算重量150kg-225kg之间，倒蹬300kg。倒蹲100公斤算正常，倒蹲成绩和体重的关系非常大(为贴近普通健身者，本文的深蹲均指膝关节与髋关节平行倒蹬90公斤负责讲很一般水平，就是在普通的商业健身房，倒隆在25o公斤大有人在，不稀奇，如果是深蹲90公斤，在普通健身人群还算可以，跟练力量的人也不能比，倒蹬扣是非多不错练大腿肌肉，
o(╯□╰)o 一些专业的健身教练认为，倒蹬机200kg相当于在深蹲中使用自身体重负荷时达到的效果，也就是说，如果能够做到深蹲的重量等于自身体重，那么倒蹬机200kg就相当于这个深蹲重量达到70*1.6=112KG。高级(系统训练了好几年) 健身房可以看到你经常练腿，大腿肌肉强壮结实，重量达到70*2.08=148KG。精英(秒杀健身房99.9%以上人群) 健身房绝对牛逼的精英
重量150kg-225kg之间，倒蹬300kg。倒蹲100公斤算正常，倒蹲成绩和体重的关系非常大(为贴近普通健身者，本文的深蹲均指膝关节与髋关节平行或略低于髋关节的半蹲，并深蹲和倒蹬根本就是两种训练发力模式。看到一些答主说，倒蹬是自信心放大器的说法，诚然，无可反驳，在
