ˋ０ˊ 打架胳膊上的肌肉最好了比如说二头肌三头肌三角肌这三部分的肌肉比较重要些出拳有力建议你没时间多玩玩哑铃对肌肉很有帮助的！记得给分啊！肌肉很强悍的人很容易被人称之为硬汉，而肌肉强悍打架又特别猛的人那就会被人称之为霸王，下面就看下世上打架最猛的四大肌肉硬汉，这些硬汉的肌肉不但特别强硬，而
健身练肌肉有助于格斗技术。格斗的能力构成五要素；体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，肱二头肌是人体上臂的一个重要肌肉，它的主要功能是将前臂向上抬起并使手臂弯曲。在打架中，肱二头肌
o(╯□╰)o 胸部肌肉是你的上半身肌肉。他们最重要的功能是连接你的肩膀，手臂，和背阔肌为一组合力。他们也从你的上身肌肉产生最大的冲击力。小肌肉群颈部肌肉可以抗冲击。你会看到很多拳手加相信很多人都知道打架讲究的就是快，准，狠，没有那么多棋手是有花架子。接下来我们就说一下世界上，打架最强的四大肌肉男，不仅打架非常的厉害，身上的肌肉也是非常的恐怖。世界打架最
6、弹力带肩胛骨外展↓ 好了，如何更好打架的基础心法之一已经有了。剩下，练不练就看你自己。拳击对身体素质的要求是全面的，拳击的力量来源于腿部肌肉，力量的整合输送来自于臀部和腹部，身体平衡来需要臀部肌肉来控制，胳膊耐力需要肩膀，速度的控制和力量输送需要胳膊肌肉，此
