所以，健康的人想减肥，当然是从减少食量和吃对食物开始。但是，如果你已经吃的很少，但还是不瘦，而且常常手脚冰凉。那你就是基础代谢太低，身上没肌肉💪,是那种喝凉水都会胖的人。这样在这里，小编教你这5个减肥秘诀，建议收藏起来，让你不节食、不运动、不花钱就可以瘦下来！1.控制吃饭的顺序大多数人的饮食习惯，都是吃上一口菜肴，然后再吃一口米饭，这种饮食方式会导
如果是单纯的节食和单纯的运动相比，节食的减肥效率是更好的，特别是断食，能在极短的时间内，体重就能快速减少。站通常情况下，节食和运动相比，节食减肥比较快。节食减肥是指在较大程度上控制并减少摄入食物的总热量，能
(ˉ▽ˉ；) 事实上都会反弹，更严谨一点说，没有“反弹”这个概念，其实是又吃胖了而已。不管是运动+节食，还是单纯节食或者单纯运动，只要瘦下去了不控制还是会胖，不是只有节食瘦的才会胖回去那肯定是节食减肥了，节食20天减肥了20斤，然后2个月后，又反弹了30斤，嗯，是这个道理，至少我身边
一般减肥期间在中午运动的人也比较少，所以中午主要是以节食减肥。一般情况下，中午是不需要运动的。因此，我们一定要控制好午餐的食物量。午餐的食物应该尽量以清淡为主，多吃蔬节食减肥更快，但是运动更健康。一、节食减肥对于我们很多人来说，特别是对于很多的女性朋友来说，节食减肥几乎是一个很普遍被使用的一个减肥方法。虽然说我们在进行节食减
