1⃣️ 【身体线条】上半身微微前倾，身体主干保持一条直线，注意不能前倾得太多，就歪了～微微前倾可以让重心朝前跑步更轻松！ 2⃣️ 【身体起伏】身体基本没有起伏，不会上上下下。3✅= 正确的跑步姿势+ 腹式呼吸这次的回答主要划分为「正确的跑步姿势」和「腹式呼吸」这两个部分
≥△≤ 天气越来越热，很多人选择夜跑。为了家人也为了自己，正确跑步，你还需要了解：跑步前要做哪些准备？怎么选择跑步场地？什么样的跑步姿势才不会受伤？……戳图学习↓↓提醒爱运动的TA!练习方法：在平坦结实的地面进行冲刺跑练习。跑步时，放松肩膀，保持上半身挺直，开始时以较快的速度跑起来，动作的幅度可以较平时跑步时稍微大一些。利用手臂和双腿带动身体向前，
⊙▽⊙ 常见问题：如何保持合理的落脚方式？1.不要跨步；2.脚部肌肉进行充分训练；3.提高足部的柔软性。总之，要注意正确的跑步姿势，养成良好的跑步习惯，让我们可以跑得更快更轻松，跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，
正式跟大家好好分享跑步姿势分解了从下肢到上肢的基本全部细节虽然没有规定跑姿一定要怎么样跑，但不管跑的好不好，咱跑姿必须漂亮呀哈哈哈～ 下次再拍跑步照片儿前记得来看看视频3、放松、自然、协调，就是正确，靠送胯向前跑步伤腿，大家都很清楚，尽量的减少腿部的受力，可以有效的降低腿部受伤的几率，所以，尽量去感觉和尝试送胯，这样
