综合训练炮筒又称塑形能量棒/暴汗训练筒1⃣将杠铃、哑铃、壶铃、健身球、药球、平衡设备和敏捷梯的训练优势结合于一身2⃣有多个把手位置，运动中配合提举、踏步、转身等动作，变化常用训练动作有：1、弓箭步下蹲，双手握住炮筒扛在单侧肩上，上半身挺直，单脚向前蹲一大步，身体向下蹲，直至臀部与膝盖齐平，然后身体回正，重复动作。2、蹲举，双手握住炮筒举至头
10个实用的炮筒训练动作健身体能训练vipr炮筒拳击那点事2021.07.13 00:00 分享到热门视频00:33 五一假期第一颗成熟采摘的掌叶覆盆子01:34 大型现代琼剧《椰岛魂》惠民演出炮筒训练动作大全，炮筒的10个训练动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！第一个动作把枪管放在地上，做一个跳跃动作。跳跃动作可以更快。第二个动作是硬
4、炮筒交叉摆举（难度：★★★）双手对握，自然下垂，双脚打开略宽于臀部，脚尖向外。下蹲屈膝的同时让炮筒置于双腿中间，举起至头顶调转炮筒180度方向，交替循环。训练过程中保持1、引体向上：该动作锻炼背部、手臂和核心肌群的力量。站在炮筒下方，双手握住炮筒，身体挺直，肘部弯曲，慢慢拉起
1、炮筒俯卧撑在俯卧撑的基础之上增加炮筒的受力，在起身之后把炮筒顺势滚到另一边，看似简单不过比起普通的俯卧撑来说更能很好的运用到核心区域肌肉。2、炮筒挺简介：最全VIPR炮筒训练动作大全，功能性训练。原创视频免费在线观看，视频简介：最全VIPR炮筒训练动作大全，功能性训练。泡泡活动最全VIPR炮筒训练动作大全，功能
