摄入热量低于基础代谢通常是可以减肥，但是长期摄入热量过低，而且低于基础代谢，很可能会导致出现营养不良。虽然限制低热量食物摄入能够有效避免脂肪堆积，也能够达到辅助减肥作摄入热量低于基础代谢能减肥，会瘦。基础代谢率是指基础状态下的代谢率。首先要明白基础代谢率和每天的实际消耗不是一个概念。如果基础代谢率是1400卡热量，那么每天实际消耗
因此，摄入的热量只满足基础代谢是不够的，要在基础代谢基础上增加30-50%。误区二：减脂只要控制好热量分析及建议：是摄入的能量大于基础代谢，基础代谢是1500,一天的能量消耗包括基础代谢加运动消耗，一般来说运动消耗低于基础代谢的，健康减肥要控制能量摄入，同时
可实际上，对一般人来说，人体的总消耗热量=基础代谢(60%—70%)+活动消耗的热量(15—30%)+食物热效应10%。也就是说，人体的基础代谢率，约占人体总热量消耗的60-70%。但如果想根据这人的摄入量不超过基础代谢率，就不会出现肥胖的情况。基础代谢率，它主要是指的人在清醒有极端安静的情况下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能
一般来说减肥期间的摄入热量最好小于基础代谢，这样就可以消耗人体自身体内储存着的脂肪，从而达到减肥的效果。但是也不要摄取热量太少，否则很容易导致反弹，也不容易控制住自己我的理解是，减肥摄入的热量一定不能低于基础代谢，可以高那么一点点。然后再去通过运动消耗，与那摄入多出来的形成热量差。患者我想正确的饮食应该是，第一满
